Domácí cvičení je určeno pro ty z nás, kteří buď nemáme čas běhat do tělocvičny, anebo jsme solitérní povahy. Na průvodních obrázcích sice opět předcvičují ženy, to ale neznamená, že cvičení – a nejen toto – není vhodné pro muže. Jakousi setrvačností spojujeme pohyb automaticky se ženou, ať už z důvodů estetických nebo tradičních, kdežto běžného českého muže si obvykle představujeme v horizontální poloze u televizoru nebo nověji na posedu před počítačem.
