Velká jarní inventura - Pryč s celulitidou
Málokteré ženy jsou tak obdivuhodné a důsledné, že se udržují celou zimu ve formě. Pokud tedy spíše patříte k těm, které své prohřešky schovávají pod tlustými svetry a s příchodem každého jara začnou panikařit, nebojte se. Když se zaměříte na to nejdůležitější a budete postupovat podle dobrého časového harmonogramu, můžete se už koncem jara vyloupnout ze svých svršků jako atraktivní motýl!
Raději však zapomeňte na drastické diety typu jeden banán a sto kliků denně. Stejně byste to dlouho nevydržela, nemluvě o tom, že si můžete spíš ublížit. I pár malých změn ve vaší životosprávě spolu s jemnou úpravou jídelníčku může přinést velké výsledky. Kila sice budou mizet o něco pomaleji, zato zdravě a trvale. Cílem by mělo být zlepšení celkové fyzické kondice. Nemusíte se přece do dvou týdnů vejít do kalhot velikosti 32. Buďte realistická a nedávejte si přehnaně velké cíle. Raději si jich stanovte víc s rozumným časovým rozestupem. Vytyčených bodů dosáhnete lépe a budete na sebe moci být právem pyšná. Atraktivní vzhled totiž daleko více závisí na duševní pohodě a spokojenosti se sebou samotnou než na čísle, které nám ukazuje váha.
Pryč s celulitidou
Boj s celulitidou je běh na dlouhou trať. Reklamy nás sice neustále lákají ke koupi zaručeně zázračných krémů, ale už se nezmíní o tom, že nemají prakticky žádný účinek, pokud se nepoužívají každodenně alespoň šest týdnů.
Kosmetické salony zase nabízejí speciální slevy při podstoupení speciálních masáží či kúr, ale i zde platí, že se procedury musí podstoupit nejméně 15x, aby se slíbený efekt dostavil, a to už je většinou z finančního hlediska zcela mimo náš dosah.
Na celulitidu je však možné vyzrát kombinací dobré životosprávy. Před sprchou je dobré si postižené oblasti pět minut hníst kartáčem ve směru malých kruhů, dochází tak k prokrvení a látkové výměně. Pokud jste statečná, zakončete sprchu ledovou vodou, což bude mít do budoucna nejen zpevňující účinky, ale také si posílíte obranyschopnost organismu. Poté do kůže vetřete zpevňující krém, opět krouživými pohyby.
Snažte se ze svého jídelníčku vyškrtnout živočišné tuky, zejména v uzeninách, paštikách a tučných sýrech. Přejděte raději na rostlinné oleje lisované za studena, doporučuje se zejména olej olivový, slunečnicový, pupálkový anebo bodlákový. Cukr v přirozené podobě také napomáhá vzniku celulitidy, spolu se sycenými nápoji. Místo minerálky si raději dejte vodu bez bublinek, a to nejméně dva litry denně. A mezi největší hříchy na kráse patří alkohol, nikotin a káva.
Archiv, časopis Krásná 2009
