Lunární kalendář - 9. srpna

Měsíc putuje v Blížencích. Naučte se dýchat pomocí meditace, protože meditace je v podstatě dechové cvičení, kdy se mysl soustředí cíleně jenom na nádech a výdech. Spojte palec a ukazováček a zavřete oči. Zhluboka se nadechněte do břicha, vnímejte, jak se břišní dutina plní vzduchem, na chvíli zadržte dech a pak dlouze vydechněte.