Lunární kalendář - 7. ledna

Měsíc putuje v Raku. Dnes v 0.08 hodin nastává úplněk. Držíte-li úplňkový půst, uvědomte si, že půst není hladovění. Vybírejte si potraviny podle glykemického indexu (GI), který udává, jak rychle přechází cukr z jídla do krve. Jsou potraviny, které udrží hladinu krevního cukru vysoko, a tedy zasytí na delší dobu. Ze zeleniny je to především mrkev, brokolice, celer, petržel, bílé zelí a kukuřice, z luštěnin hrách, čočka a fazole. Dále jsou to ořechy, cereálie s vlákninou, ovesná kaše, celozrnné pečivo, neloupaná rýže, nízkotučné mléko, rajčatová šťáva.