Lunární kalendář - 31. ledna

Měsíc putuje v Raku. Problémům s leptinem můžete předejít změnou jídelníčku – omezit sacharidy (pečivo, těstoviny, bílá rýže), jíst zdravé tuky, zejména omega-3 mastné kyseliny, zvýšit spotřebu zeleniny, jíst libové maso, vejce, ořechy, semínka a dostatek vlákniny. Citlivost na leptin ovlivňuje také dostatečný spánek a pohyb.