Lunární kalendář - 26. října

Měsíc putuje ve Střel Lékaři doporučují cvičit dvě hodiny třikrát týdně nebo 45 min. denně. Nejúčinnějšími cviky na stehna jsou bezesporu klasické dřepy. Při dřepech se posilují dva největší svaly v těle – hýžďový a stehenní. Dalším účinným cvikem jsou také výpady.