Lunární kalendář - 22. října

Měsíc putuje v Panně. Vláknina chrání před vznikem cukrovky. Kukuřice je zelenina, která má vysoký obsah vlákniny. Navíc obsahuje draslík, fosfor, hořčík a železo. Jiným zdrojem vlákniny jsou mandle a ořechy. Při vaření používejte kvalitní oleje – olivový, z řepky olejky, slunečnice, obsahují nenasycené mastné kyseliny, ty odbourávají tuk, čistí cévy a posilují nervy.