Úvod 21. 10. 2024

Lunární kalendář - 21. října

Měsíc putuje v Blížencích. Dechové cvičení před spaním: pohodlně se posaďte nebo lehněte, oči otevřené nebo zavřené, záleží na vás. Při nádechu počítejte do čtyř, stejně tak při výdechu. Po zvládnutí prodlužujte nádech a výdech do šesti až osmi. Dýchejte nosem.