Lunární kalendář - 14. listopadu

Měsíc putuje v Kozorohu. Pro pevnost kostí je důležitý vápník a vitamín D, který pomáhá s jeho vstřebáváním. Největšími zdroji vápníku ve stravě jsou mléčné výrobky, mák, lískové ořechy, mandle, kakao, sója, zelené natě (kopr, petrželka, pažitka). Z mléčných výrobků tvrdé sýry, na prvním místě je parmezán (ve 100 gramech má téměř 1100 mg vápníku), dále ementál, gouda a eidam.