Lunární kalendář - 4. listopadu

Měsíc putuje v Rybách. Otužujte se, budete zdravější. Otužování začněte od pravé nohy, vzdálenější srdci. Proudem studené vody postupujte po vnější straně nohy zdola nahoru, zpět po vnitřní straně nohy odshora dolů. Stejně tak na levé noze a pažích – vnější stranou nahoru, vnitřní dolů. Následuje obličej, záda, hruď a břicho. Střídání teplé a studené vody zopakujte dvakrát, zakončete krátce studenou vodou. Pokud s otužováním začínáte, musíte postupně, první den lýtka a po dnech přidávejte další části těla.