Vzhůru za sluncem
Léto je konečně tady a spolu s ním tolik očekávané sluneční paprsky, zmrzlina, grilování, lenošení a dovolená, koupání a v neposlední řadě opalování. Pokud patříte mezi milovnice slunění, určitě vám bude stát za to, trochu si oživit paměť a připomenout si, jak si slunce užít, aniž byste za to zaplatila svým zdravím nebo krásou.
Foto: archivVzhůru za sluncem
Více je méně
Bohužel smutným faktem zůstává, že účinnost přirozeného slunečního filtru naší planety se rok od roku zmenšuje a ozonová díra se rok od roku zvětšuje. To je třeba brát v potaz a neřídit se pouze zkušenostmi a reakcemi vaší pleti na slunce v předchozích letech. Některé průzkumy dokonce ukazují, že se škodlivé účinky slunce na naši kůži za posledních deset let znásobily více než třikrát. Podle této teorie by to znamenalo, že vám kůži během dvaceti minut zasáhne stejné množství slunečního záření jako před deseti lety za celou hodinu. Proto je třeba dbát na pravidla bezpečného opalování a dodržovat je s daleko větší pečlivostí, než tomu bylo v minulosti.
Jak se kůže opaluje
Sluneční záření je záření ultrafialové (UV), jehož nadbytek lidskému tělu škodí. Ultrafialové záření se dělí na tři základní skupiny: A, B a C. Typ záření se vztahuje k vlnové délce, která je od A směrem k C stále kratší, a tudíž nebezpečnější. Za posledních pár desetiletí se v ozonové vrstvě tvoří stále větší díra, a proto na zem dopadá více špatného záření typu C, které byla před lety vrstva schopná filtrovat. V naší pleti se téměř okamžitě po kontaktu se sluncem začne vytvářet pigment melanin, který vlastně funguje jako přirozená ochrana před sluncem. Pokud se paprskům ale vystavíte na delší dobu, jako například při opalování nebo sportu či práci na slunci, je tato ochrana zcela nedostačující. Pokud se v takovém případě nebudete chránit opalovacím krémem, v kůži se začne narušovat buněčná struktura, a dokonce dojde ke změně dědičných dispozicí v jádrech těchto buněk. Právě kvůli těmto změnám se nám každé spálení za život jakoby sčítá, a pokud se vaše pokožka spálí opakovaně, narůstá riziko jejího onemocnění v budoucnu. I proto lékaři upozorňují, že děti do tří let by se neměly opalovat vůbec a u těch starších rodiče musí dbát na to, aby byly namazány krémem s co nejvyšším ochranným faktorem.
Co jsou to sluneční faktory
Všichni známe čísla na přebalech krémů na opalování a také to, že čím vyšší číslo je, tím větší znamená krém ochranu. Málokdo už ale ví, co číselná označení znamenají doopravdy. Čistě teoreticky má například krém s ochran- Léto je konečně tady a spolu s ním tolik očekávané sluneční paprsky, zmrzlina, grilování, lenošení a dovolená, koupání a v neposlední řadě opalování. Pokud patříte mezi milovnice slunění, určitě vám bude stát za to, trochu si oživit paměť a připomenout si, jak si slunce užít, aniž byste za to zaplatila svým zdravím nebo krásou. 47 ným faktorem číslo deset ochránit kůži před spálením desetkrát déle, než kdyby byla kůže nenatřená. Jinými slovy spálení pokožky oddálíte desetkrát. To ovšem nikterak nevypovídá o tom, kdy je třeba se znovu namazat. Také berte v úvahu fakt, že plno krému vetřete i do rukou a nebo skončí na ručníku, na kterém ležíte. Vyberte si tedy krém s co nejvyšším ochranným faktorem a znovu jej nanášejte každou hodinu a půl nebo po každém koupání. Pamatujte, že i pokud jste už opálení, cokoliv menšího než faktor s číslem osm je veliký risk.
Vzhůru na slunce
Lékaři varují před opalováním mezi polednem a druhou hodinou odpoledne, což u dětí platí dvojnásob! Pokud jste u vody se svými ratolestmi, usaďte je přes poledne s namočeným kloboučkem na hlavě pod slunečník. V tu dobu slunce žhne nejvíc a kůže se může spálit doslova během pár vteřin. Pokud se chystáte nachytat bronz, lehněte si na sluníčko brzo po ránu a nebo pak až odpoledne. Kůži je potřeba natřít asi dvacet minut předem, aby měl přípravek čas začít působit. Proto se raději natřete ještě doma nebo v hotelovém pokoji před odchodem na pláž. Nezapomínejte pít hodně vody, slunce ji při opalování z vašeho těla odpařuje mnohokrát více než jindy. Také je dobré ochránit i vlasy, zejména pokud jste světlovláska a nechcete je mít vybělené nebo se potýkat s roztřepenými a suchými konci. Ideální jsou přípravky ve spreji, které vám zároveň pomohou vytvořit účes. Raději než do drogerie pro ně ovšem zajděte do kadeřnického salonu! Podívejte se i na nabídku šamponů a kondicionérů po slunění. Jsou velmi bohaté na látky, které navracejí vlasům vláhu a odstraňují zbytky chloru nebo soli, která vám ve vlasech zůstala po koupání.
Péče po opalování
Pokud nechcete mít brzy místo snědého opálení flekatou, olupující se kůži, pamatujte si, že se musíte mazat a mazat a mazat i po opalování. Jedině vláčná a hedvábná pleť působí přitažlivě a dá vyniknout vašemu bronzu. Nepodceňujte krémy po opalování, opravdu vám mohou nabídnout víc než klasické tělové mléko. Jsou velmi bohaté na lehké oleje, tuky a také hydratační a zklidňující látky. Dnes si dokonce můžete vybírat z takzvaných krémů po opalování dva v jednom. Nejen že utiší podrážděnou pleť, ale také mají buď zeštíhlující, nebo samoopalovací účinky, jiné vám zase pomohou v boji s celulitidou nebo se zpevněním pokožky. Pokud se vám stane, že se přece jenom spálíte, vyhněte se studené nebo teplé vodě, sprchujte se pouze vlažnou. Ta vám pokožku neprokrví a nezpůsobí vám následně větší bolesti a zbytečně nezvýší práh citlivosti postižené kůže. Natřete se krémem s obsahem měsíčku nebo panthenolu, zkusit můžete i obklady s podmáslím nebo plnotučný bílý jogurt.
